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publicado em 19/10/2012 às 19h30:00
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Andar com postura corporal desleixada ou desanimada piora o humor e pode até causar depressão, de acordo com estudo de pesquisadores da San Francisco State University, nos EUA.

A pesquisa sugere que esses sentimentos podem ser revertidos com um trabalho de correção da postura, que ensina uma posição mais ereta.

Estudos anteriores têm demonstrado que o movimento e o exercício podem abrir caminhos biológicos que aumentam a felicidade e energia.

Agora, os pesquisadores mostraram que esses sentimentos podem ser acessados também conscientemente quando as pessoas escolhem uma postura corporal mais ereta.

Para o estudo, o investigador Erik Peper e seus colegas entrevistaram 110 pessoas e as fizeram caminhar com os ombros para frente e depois com as costas retas.

Minutos depois, pediram a eles que dissessem como se sentiam, apontando níveis de energia e relatando se sentiam-se deprimidos.

Os resultados mostraram que os voluntários ficaram mais descontentes e deprimidos após caminhar com as costas curvadas, mas que melhoraram de humor imediatamente após adquirirem melhor postura.

Os alunos também preencheram questionários para avaliar seus níveis de depressão em geral. Estudantes que eram geralmente mais deprimidos relataram níveis muito mais baixos de energia depois de andar com as costas curvadas do que aqueles que não eram depressivos.

Segundo os pesquisadores, a descoberta pode oferecer uma explicação para como os fatores ambientais, tais como a postura, podem aumentar a tendência para um ciclo de depressão. "Há outros fatores que influenciam a depressão e os níveis de energia, mas o que demonstramos é que nesta epidemia de depressão, há intervenções simples que você pode fazer para ajudar a si mesmo", conclui Peper.

A pesquisa foi publicada na revista Biofeedback.

Fonte: Isaude.net
   Palavras-chave:   Má postura    Humor    Depressão    Postura corporal    San Francisco State University    Erik Peper   
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