Geral
publicado em 14/09/2012 às 10h10:00
   Dê o seu voto:

 
tamanho da letra
A-
A+
Foto: Val Thoermer/Stock Photo
Exercícios moderados ajudam a lidar com ansiedade e estresse por um longo período de tempo após o treinamento
  « Anterior
Próxima »  
Exercícios moderados ajudam a lidar com ansiedade e estresse por um longo período de tempo após o treinamento

Exercícios moderados podem ajudar as pessoas a lidar com ansiedade e estresse por um longo período de tempo após o treinamento, de acordo com pesquisadores da Universidade de Maryland, nos EUA.

O estudo revela que o exercício ajuda a amortecer os efeitos da exposição emocional a situações de estresse e ansiedade.

"Embora seja sabido que o exercício melhora o humor, entre outros benefícios, não se sabe como a atividade física age sobre o estado emocional e se estes efeitos positivos persistem quando somos confrontados com estressores da vida diária. Agora, descobrimos que se uma pessoa se exercita, ela não só reduz sua ansiedade, mas também é mais capaz de se manter menos ansiosa quando confrontada com eventos emocionais", explica o pesquisador J. Carson Smith.

Smith e seus colegas verificaram como a prática de ciclismo em intensidade moderada em comparação com um período de descanso tranquilo (ambos por 30 minutos) afetou os níveis de ansiedade em um grupo de estudantes universitários saudáveis.

Eles avaliaram o estado de ansiedade dos participantes antes do período de atividade (ou descanso), pouco tempo depois (15 minutos após) e, finalmente, após expô-los a uma variedade de fotografias agradáveis e desagradáveis, bem como imagens neutras.

Em cada ponto, os participantes do estudo responderam 20 questões de um questionário que avalia diferentes sintomas de ansiedade.

Smith descobriu que o exercício e o descanso foram igualmente eficazes na redução dos níveis de ansiedade inicialmente. No entanto, uma vez que foram emocionalmente estimulados com as fotografias por 20 minutos, os níveis de ansiedade dos que tinham simplesmente descansado voltou ao padrão inicial, enquanto aqueles que tinham se exercitado mantiveram seus níveis de ansiedade reduzidos.

Os resultados do estudo sugerem que o exercício pode desempenhar um papel importante em ajudar as pessoas a suportar melhor as ansiedades diárias da vida e as situações de estresse.

A equipe agora pretende verificar se o exercício pode ter o mesmo efeito persistente e benéfico em pacientes que regularmente experimentam sintomas de ansiedade e depressão.

Veja mais detalhes sobre esta pesquisa (em inglês).

Fonte: Isaude.net
   Palavras-chave:   Exercício físico    Estresse    Ansiedade    Universidade de Maryland    J. Carson Smith   
  • Indique esta NotíciaIndique esta Notícia
  • Indique esta NotíciaCorrigir
  • CompartilharCompartilhar
  • AlertaAlerta
Link reduzido: 
  • Você está indicando a notícia:
  • Para que seu amigo(a) receba esta indicação preencha os dados abaixo:

  • Você está informando uma correção para a matéria:


Receba notícias do iSaúde no seu e-mail de acordo com os assuntos de seu interesse.
Seu nome:
Seu email:
Desejo receber um alerta com estes assuntos:
Exercício físico    estresse    ansiedade    Universidade de Maryland    J. Carson Smith   
Comentários:
Comentar
Deixe seu comentário
Fechar
(Campos obrigatórios estão marcados com um *)

(O seu email nunca será publicado ou partilhado.)

Digite a letras e números abaixo e clique em "enviar"

  • Twitter iSaúde
publicidade
Jornal Informe Saúde

Indique o portal
Fechar [X]
  • Você está indicando a notícia: http://www.isaude.net
  • Para que seu amigo(a) receba esta indicação preencha os dados abaixo:

RSS notícias do portal  iSaúde.net
Receba o newsletter do portal  iSaúde.net
Indique o portal iSaúde.net
Notícias do  iSaúde.net em seu blog ou site.
Receba notícias com assunto de seu interesse.
© 2000-2011 www.isaude.net Todos os direitos reservados.