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publicado em 27/07/2012 às 16h30:00
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Abebe Bikila fez história quando ganhou medalha de ouro nos Jogos Olímpicos de Verão de 1960, em Roma, correndo descalço
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Abebe Bikila fez história quando ganhou medalha de ouro nos Jogos Olímpicos de Verão de 1960, em Roma, correndo descalço

Correr descalço não é melhor nem pior do que praticar o exercício com tênis, o importante é treinar da maneira certa. Esta é a conclusão de estudo conduzido por pesquisadores dos Estados Unidos, que buscou compreender quais são os impactos da crescente tendência de se correr sem calçados.

A prática foi popularizada após o corredor etíope Abebe Bikila fazer história ao faturar a medalha de ouro na maratona das Olimpíadas de 1960, em Roma, correndo sem tênis. O feito incentivou e ainda incentiva muitos atletas a abandonarem os calçados. A tendência levou pesquisadores a desenvolver estudo com objetivo de compreender qual é o impacto de se correr descalço para o corpo e se a prática é capaz de evitar ou aumentar o número de lesões. Além disso, a pesquisa estabelece uma comparação entre a corrida com tênis e a sem tênis.

"A pesquisa não é conclusiva sobre se uma abordagem é melhor que a outra. Mas o que fica claro é a importância de se desenvolver uma boa forma de correr e não mudá-la", afirma a líder do estudo Carey Rothschild, especialista em lesões ortopédicas desportivas da University of Central Florida. A pesquisadora que corre há 12 anos e completou a Maratona de Boston por três vezes afirma que as lesões ocorrem com ou sem sapatos.

"Muitas pessoas dizem que passaram a correr descalças para melhorar o desempenho e reduzir lesões. No entanto, a pesquisa mostra que corredores estão sujeitos a lesões, não importa o que coloquem nos pés", diz Rothschild.

Atletas que correm descalços tendem a pousar o meio do pé, ou o antepé, ao invés do calcanhar, que geralmente é protegido por um bom tênis. Alguns estudos sugerem que correr descalço causa maior estresse e fraturas na parte da frente do pé. No entanto, corredores que usam tênis também estão sujeitos desde problemas no joelho, até problemas no quadril, relacionados ao estresse repetido causado pelo impacto no calcanhar. "Não existe uma receita perfeita", ressalta Rothschild.

O estudo conclui que correr descalço não é bom nem mau. Resultados apontam que, assim como na corrida com tênis, o essencial é o treinamento adequado.

Em artigo publicado no Journal of Strength and Conditioning, a pesquisadora fornece um guia para interessados em começar a correr sem tênis como forma de treinar para maratonas. O programa de 10 a 12 semanas auxilia pessoas a lentamente iniciarem treinos sem sapatos.

Rothschild sugere que os atletas sejam submetidos a um minucioso exame físico e a uma avaliação biomecânica para identificação da força e dos déficits de flexibilidade. "Isso deve ser feito antes de gradualmente passar a correr com os pés descalços", aconselha a pesquisadora. "Quando um atleta passa a correr sem tênis, seu corpo não pode fazer a mudança automaticamente. Mas existem formas para fazer com que essa transição seja suave e com menos riscos de leões", conclui.

Acesse aqui o Abstract do estudo.

Fonte: Isaude.net
   Palavras-chave:   Descalço    Sem tênis    Pés descalços    Atletas    Abebe Bikila    Lesões      
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