Geral
publicado em 01/05/2012 às 13h00:00
   Dê o seu voto:

Praticar yoga ajuda a prevenir problemas mentais em adolescentes

 
tamanho da letra
A-
A+
Foto: iStockphoto
Conforme esudo yoga pode apresentar benefícios preventivos para a saúde mental de adolescentes
  « Anterior
Próxima »  
Conforme esudo yoga pode apresentar benefícios preventivos para a saúde mental de adolescentes

Estudantes do ensino médio que praticam yoga apresentam menor risco de desenvolver problemas mentais, de acordo com pesquisadores do Hospital Brigham and Women, nos Estados Unidos.

A pesquisa sugere que, como distúrbios de saúde mental geralmente se desenvolvem nessa faixa etária, a atividade pode apresentar um papel preventivo para os adolescentes.

Para o trabalho, a pesquisadora Jessica Noggle e seus colegas envolveram 51 alunos do ensino médio, que foram registrados para a educação física. Dois terços dos alunos foram aleatoriamente designados para aulas de yoga Kripalu, que consistiram de posturas físicas do yoga, bem como exercícios de respiração, relaxamento e meditação, enquanto o terço restante foi designado para aulas regulares de educação física.

Antes e após o curso de 10 semanas, todos os 51 estudantes completaram uma série de testes psicossociais, incluindo testes para medir o humor e a tensão e / ou ansiedade.

Os autores também avaliaram o desenvolvimento das habilidades de auto-regulação dos alunos, incluindo resistência, controle da expressão de raiva e atenção, que protege contra o desenvolvimento de problemas de saúde mental.

Os resultados mostraram que os estudantes do grupo yoga pontuaram melhor em vários dos testes psicológicos. Os autores notaram em particular que os alunos do grupo controle eram mais propensos a ter pontuações mais altas para os problemas de humor e de ansiedade, em comparação com aqueles do grupo yoga cuja pontuação manteve-se inalterada ou melhorada.

Os pesquisadores também observaram que as emoções negativas pioraram entre os estudantes do grupo controle, mas melhoraram naqueles que praticaram yoga, enquanto nenhuma diferença foi observada em ambos os grupos ao testar as emoções positivas.

"Dado que a adolescência é um período significativo em relação ao desenvolvimento da saúde mental, várias formas de ensino baseado no gerenciamento do estresse e programas de bem-estar que visem incentivar estratégias saudáveis de enfrentamento e resiliência precisam ser praticadas entre os adolescentes", afirmam os autores.

Segundo eles, uma dessas abordagens é o yoga. Os exercícios combinam força e flexibilidade juntamente com técnicas de relaxamento e meditação / atenção. Estudos têm demonstrado que a atividade proporciona uma ampla gama de benefícios para os problemas de saúde mental e física, e há um crescente corpo de evidências que provam que ela tem um impacto positivo nas crianças e adolescentes.

Noggle e seus colegas ressaltam que estudos mais amplos são necessários a fim de esclarecer os benefícios para a saúde psicológica e outras formas de yoga para os adolescentes, bem como para examinar o potencial benefício preventivo no desenvolvimento de problemas de saúde mental.

Fonte: Isaude.net
   Palavras-chave:   Yoga    Adolescentes    Controle emocional    Hospital Brigham and Women    Jessica Noggle   
  • Indique esta NotíciaIndique esta Notícia
  • Indique esta NotíciaCorrigir
  • CompartilharCompartilhar
  • AlertaAlerta
Link reduzido: 
  • Você está indicando a notícia: Praticar yoga ajuda a prevenir problemas mentais em adolescentes
  • Para que seu amigo(a) receba esta indicação preencha os dados abaixo:

  • Você está informando uma correção para a matéria: Praticar yoga ajuda a prevenir problemas mentais em adolescentes


Receba notícias do iSaúde no seu e-mail de acordo com os assuntos de seu interesse.
Seu nome:
Seu email:
Desejo receber um alerta com estes assuntos:
Yoga    adolescentes    controle emocional    Hospital Brigham and Women    Jessica Noggle   
Comentários:
Comentar
Deixe seu comentário
Fechar
(Campos obrigatórios estão marcados com um *)

(O seu email nunca será publicado ou partilhado.)

Digite a letras e números abaixo e clique em "enviar"

  • Twitter iSaúde
publicidade
Jornal Informe Saúde

Indique o portal
Fechar [X]
  • Você está indicando a notícia: http://www.isaude.net
  • Para que seu amigo(a) receba esta indicação preencha os dados abaixo:

RSS notícias do portal  iSaúde.net
Receba o newsletter do portal  iSaúde.net
Indique o portal iSaúde.net
Notícias do  iSaúde.net em seu blog ou site.
Receba notícias com assunto de seu interesse.
© 2000-2011 www.isaude.net Todos os direitos reservados.