Uma Pesquisa recente do Ministério da Saúde, em parceria com a Universidade de São Paulo (USP), mostrou que cerca de 80% das pessoas passam muito tempo em frente ao computador e a televisão. Esse comportamento sedentário pode causar vários problemas de saúde, como as doenças de coluna. " Não é recomendável permanecer mais de uma hora sentado. O ideal é a cada hora, ou a cada duas horas, no máximo, a pessoa deve levantar, realizar algum alongamento de braços, de pernas para ativar a circulação também dos membros inferiores" , diz o chefe do centro de trauma Rack-Medular do Instituto de Traumatologia e Ortopedia (Into), Luís Eduardo Carell.
Ele aponta também que erros de postura cometidos no dia a dia e vícios posturais podem acarretar danos à coluna cervical. "O ideal seria que a altura da cadeira pudesse ser regulada ou que o monitor do computador ou da televisão fique próximo da altura dos olhos" , orienta o especialista.
Além do hábito da boa postura, a prática de caminhadas, exercícios de alongamento e as atividades esportivas são importantes para a prevenção da osteoporose e dores nas costas. Os exercícios físicos feitos regularmente estimulam a reabsorção do cálcio no tecido ósseo, deixando os ossos mais resistentes e os músculos e ligamentos mais fortes.
A orientação básica do Dr. Carell é de que, ao primeiro sintoma de algum problema na coluna, as pessoas procurem um médico ortopedista, mesmo que não seja especializado em coluna vertebral. O ortopedista pode orientar, prescrever analgésicos e anti-inflamatórios e recomendar o tratamento mais adequado para cada caso.
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