Caminhada e atividades físicas moderadas são capazes de prevenir o câncer

Cerca de 10 mil casos de câncer de mama e câncer de intestino poderiam ser evitados a cada ano no Reino Unido se as pessoas fossem mais fisicamente ativas, de acordo com o World Cancer Research Fund (WCRF).

Os pesquisadores do WCRF estimam que cerca de 4.600 casos de câncer de intestino poderiam ser evitados apenas se as pessoas no Reino Unido tivessem o hábito de andar mais rápido e mativessem outras formas de atividade física moderada, responsável por fazer seu coração bater um pouco mais rápido e respirar mais profundamente. E cerca de 5.500 casos de câncer de mama poderiam ser evitados, da mesma forma.

A atividade física também reduz risco de câncer endometrial (câncer do revestimento do útero). Pessoas regularmente ativas são menos propensas a ter excesso de peso, importante fator de risco de câncer. É por isso que a WCRF recomenda a prática de atividade física por pelo menos meia hora por dia.

Para Rachel Thompson, chefe-adjunto de Ciência WCRF, "há agora uma evidência muito forte de que ser fisicamente ativo é importante para a prevenção do câncer. Mesmo aumentos relativamente modestos no nível de atividade poderiam evitar milhares de casos de câncer no Reino Unido a cada ano".

Os números mostram também que não é necessário ir à academia todos os dias para se beneficiar. O risco de câncer pode ser reduzido apenas fazendo pequenas mudanças de hábitos, como caminhar. "Tornar a caminhada um hobby ou mesmo ir a pé para as lojas em vez de tomar o ônibus ou de carro, pode fazer uma diferença real para a sua saúde".

A pesquisadora explica que apesar de haver indícios científicos do benefício da atividade física na prevenção do câncer, pouco mais de um terço de pessoas conscientes dessa ligação.

• Tweet