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publicado em 20/06/2013 às 17h30:00
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Duerma lo suficiente puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2

 
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Estudios anteriores han demostrado los efectos nocivos de la restricción del sueño en la sensibilidad a la insulina en personas sanas
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Estudios anteriores han demostrado los efectos nocivos de la restricción del sueño en la sensibilidad a la insulina en personas sanas

Duerma lo suficiente puede ayudar a prevenir el desarrollo de diabetes tipo 2. Esto es lo que el estudio realizado por investigadores del Instituto de Investigación Biomédica de Los Ángeles (LA BioMed), EE.UU..

El estudio demuestra que la sensibilidad a la insulina, la capacidad del cuerpo para eliminar la glucosa (azúcar) en la sangre, mejora significativamente después de tres noches de fin de semana "poner sobre el sueño" en los hombres con la restricción del sueño durante la semana.

"Todos sabemos que tenemos que dormir lo suficiente, pero esto es a menudo imposible debido a las exigencias del trabajo y estilos de vida ocupados. Nuestro estudio encontró que la ampliación de las horas de sueño puede mejorar el uso de la insulina por el cuerpo, reduciendo así el riesgo de diabetes tipo 2 en los hombres adultos ", dijo el investigador principal Peter Liu.

La insulina es una hormona que regula el nivel de azúcar en la sangre. El cuerpo de un paciente con diabetes tipo 2 no utiliza eficazmente la insulina que produce, o ser "resistente" a la insulina. Detener la sensibilidad del cuerpo a la insulina reduce el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Estudios anteriores han demostrado los efectos nocivos de la restricción del sueño sobre la sensibilidad a la insulina en pacientes sanos. El estudio proporciona nueva información sobre las personas que pierden el sueño durante la semana, a menudo por razones de trabajo y estilo de vida ocupado, pero restablecer el sueño los fines de semana.

"La buena noticia es que mediante la ampliación de las horas de sueño, los machos adultos durante un largo período de tiempo no duermen lo suficiente durante la semana, todavía puede mejorar la sensibilidad a la insulina", dice Liu.

Liu y sus colegas estudiaron a 19 hombres no diabéticos con una edad media de 28,6 años, seis meses o más tenían un sueño inadecuado autoinformada durante la semana de trabajo. En promedio, los hombres tenían sólo 6,2 horas de sueño de una noche de trabajo. Pero se recuperaron regularmente dormir en los fines de semana, durmiendo un incremento del 37,4% o 2,3 horas por noche.

Veces sueño reportados han sido verificadas por un pequeño dispositivo que se coloca en la muñeca de cada hombre que controla los ciclos de sueño-vigilia.

Los hombres pasaron tres noches en un laboratorio del sueño en dos fines de semana separados. Los investigadores asignaron aleatoriamente a los hombres a dos de las tres condiciones para dormir: (1) 10 horas de sueño, (2) seis horas de sueño o (3) 10 horas en la cama, en la que el ruido durante el sueño profundo que despertaron a una superficie de descanso, sin despertarlos.

El miércoles por la mañana, el personal lleva la sangre de los hombres para medir los niveles de azúcar e insulina para el cálculo de la sensibilidad a la insulina. Cada individuo tiene la misma ingesta de alimentos durante las visitas de estudio, por lo que la dieta no influyó en los resultados.

Los resultados mostraron que cuando los hombres dormían 10 horas por noche en cada uno de los tres reemplazo de noches de sueño, la sensibilidad a la insulina era mucho mejor que cuando eran restricción del sueño persistente.

El personal también encontró que la calificación de la prueba de resistencia a la insulina también mejoró (disminuyó) con el grado de sueño.

Fuente: Isaude.net
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