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publicado em 09/06/2013 às 13h00:00
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Foto: Iuliia Malivanchuk/Foto Stock
Estudio mostró que se activaron las áreas del cerebro y que se deshabilita durante el alivio de la ansiedad relacionada con la meditación
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Estudio mostró que se activaron las áreas del cerebro y que se deshabilita durante el alivio de la ansiedad relacionada con la meditación

Los científicos del Centro Médico Bautista Wake Forest, EE.UU., identifican las funciones del cerebro implicadas en la ansiedad de socorro durante la meditación.

La investigación sugiere que sólo unos pocos minutos de meditación pueden ayudar a reducir la ansiedad normal de todos los días.

"Aunque sabemos que la meditación puede reducir la ansiedad, no había identificado los mecanismos cerebrales específicos involucrados en el alivio de la ansiedad en los sujetos sanos. Estudio actual, podríamos ver qué áreas del cerebro se activan y se desactivan durante el alivio de la ansiedad relacionada con la la meditación ", dijo el principal autor del estudio, Fadel Zeidan.

El estudio fue publicado en la revista Social Cognitive and Affective Neuroscience.

El equipo reclutó a 15 voluntarios sanos con niveles normales de la ansiedad al día durante el estudio. Los participantes no tenían experiencia previa de los trastornos de la meditación o la ansiedad.

Todos los voluntarios asistieron a cuatro clases de 20 minutos para aprender una técnica conocida como meditación de atención plena. En esta forma de meditación, las personas se les enseña a concentrarse en la respiración y las sensaciones del cuerpo y valorar sin prejuicios, pensamientos y emociones que distraen.

Antes y después del entrenamiento de la meditación, la actividad cerebral de los participantes del estudio se examinó utilizando un tipo especial de MRI que es muy eficaz en los procesos cerebrales de imagen, como la meditación. Además, se midieron los informes de ansiedad antes y después de escanear el cerebro.

La mayoría de los participantes en el estudio informaron disminución de la ansiedad. Los investigadores encontraron que la meditación reduce la ansiedad hasta un 39%. "Esto demuestra que sólo unos pocos minutos de la meditación consciente puede ayudar a reducir la ansiedad normal de todos los días", dice Zeidan.

El estudio reveló que el alivio de la ansiedad asociada con la meditación se asocia con la activación de la corteza cingulada anterior y la corteza prefrontal ventromedial, las áreas del cerebro involucradas con la función de nivel ejecutivo.

Durante la meditación, había más actividad en la corteza prefrontal ventromedial, el área del cerebro que controla la preocupación. Por otra parte, cuando la actividad en la corteza cingulada anterior se incrementó, el área que gobierna pensamiento y la emoción, ansiedad disminuyó.

Fuente: Isaude.net
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