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publicado em 12/03/2013 às 19h43:00
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Programa Mi plato saludable elaborado una lista específica de los alimentos dirigida a proteger el cuerpo de las mujeres
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Programa Mi plato saludable elaborado una lista específica de los alimentos dirigida a proteger el cuerpo de las mujeres

Encuesta del Ministerio de Salud de São Paulo muestra 34% de aumento en el número de mujeres hospitalizadas por accidentes cerebrovasculares en el estado en los últimos cuatro años en los hospitales públicos.

En 2012 fueron 8570 los ingresos de las mujeres con la complicación, contra 6.395 en 2008. Los datos muestran que el año pasado, en promedio, siete mujeres son tratadas infartado por hora en los hospitales del Sistema Único de Salud (SUS), en São Paulo. De este total, el 66% son menores de 70 años.

Los principales factores de riesgo para las mujeres son la hipertensión, el colesterol alto, la diabetes, la obesidad abdominal, el sedentarismo, y la combinación del humo del cigarrillo y la anticoncepción.

El número de mujeres víctimas de accidente cerebrovascular (ictus), ingresados ​​en hospitales públicos creció un 14% en el mismo período, según la encuesta de la Secretaría. Asistencias fueron 20.428 en 2012 frente a 17.789 en 2008.

<b> mi plato saludable </ b>

Una dieta adecuada, combinada con actividad física diaria, puede prevenir la aparición de problemas cardiovasculares como el infarto de miocardio y accidente cerebrovascular en mujeres y hombres.

Programa Mi plato saludable, una colaboración del Instituto del Corazón (Incor), Hospital de las Clínicas de FMUSP con Publisher LatinMed en Salud, elaboró ​​una lista específica de los alimentos destinados a proteger el cuerpo de las mujeres frente a la enfermedad cardiovascular.

Las mujeres son cada vez más como los hombres en el estilo de vida, pero puede cambiar esto a través de la prevención, dice Lara nutricionista Natacci mi plato saludable.

La placa de Sana Mi idea es cambiar, sin sacrificar demasiadas restricciones o dietas, hábitos alimenticios de la población, a través de una guía sobre cómo comer sano en cada comida del día, y así mantener un peso saludable o incluso reducir ella, evitando así, enfermedades relacionadas con la mala alimentación.

Un plato debe contener porciones saludables que incluyen hidratos de carbono, proteínas, lípidos, fibras, vitaminas y minerales. Por lo tanto, se debe llenar la mitad del plato con verduras (crudas y cocidas), variando bastante la calidad de las verduras, comer alimentos de diferentes colores.

Para la otra mitad, coloque 1/4 de los alimentos ricos en proteínas (pollo, pescado, huevos, baja en grasa), que se puede complementar con leguminosas (frijoles, garbanzos, soja, lentejas), y el otro 1/4 con alimentos ricos en carbohidratos, preferiblemente en su totalidad, ricos en fibra (arroz, pasta, papas, yuca, mandioca, harina).

La información sobre las comidas saludables pueden obtenerse por aplicación mi plato saludable, libre disponible para el smartphone de tipo celular, y el sitio.

Fuente: Isaude.net
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