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publicado em 04/02/2013 às 10h30:00
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Caminar 10 minutos al día reduce el riesgo de ataque cardiaco a la mitad

Un estudio muestra que una pequeña cantidad de ejercicio moderado tiene un gran efecto en las personas con estilos de vida sedentarios

 
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Foto: Corbis Free
Incluso los niveles moderados de ejercicio, como caminar, tiene beneficios para las personas con una predisposición a la hipertensión arterial
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Incluso los niveles moderados de ejercicio, como caminar, tiene beneficios para las personas con una predisposición a la hipertensión arterial

Caminar 10 minutos al día puede reducir el riesgo de ataque al corazón en un 50%, según los investigadores de la Clínica Mayo en los EE.UU..

Los estados de la encuesta que sólo una pequeña cantidad de ejercicio moderado tiene un gran efecto en las personas con estilos de vida sedentarios. La información es del Daily Mail.

"Cuando le digo a la gente que casi el 80% de las enfermedades del corazón se pueden prevenir, se sorprenden. Mejor aún, hay cosas cotidianas que todos podemos hacer que el cambio gran causa en nuestro esfuerzo para mantener el corazón saludable", dice la investigadora Martha Grogan.

Según Grogan, un estilo de vida sedentario aumenta el riesgo de ataque al corazón casi tanto como el fumar, y simplemente levantarse de una mesa para hablar con un colega en lugar de enviar un correo electrónico puede ayudar a reducir este riesgo. "Caminar 10 minutos al día para una persona sedentaria puede reducir el riesgo de enfermedad cardiaca en un 50%", dice.

El equipo también demostró que el sueño durante el tiempo suficiente también es vital para un menor riesgo cardíaco. "El sueño es una necesidad, como los alimentos y el agua. 'S No es un lujo", dicen.

El investigador Randal Thomas, también de Mayo Clinic, señaló el peligro de la presión arterial alta, que en un hombre de 53 años fumador incrementa el riesgo de ataque al corazón en un 20% en diez años.

Fuente: Isaude.net
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Comentarios:
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regina moraes
publicado en:
05/02/2013 13:23:17
achei interessante o artigo e 10 minutos na vida de uma pessoa é tão pouco, porque entao nao aproveitá-los caminhando, nao é? saude, saude, saude sempre
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