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publicado em 20/01/2013 às 12h00:00
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La meditación puede aliviar la inflamación crónica
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La meditación puede aliviar la inflamación crónica

Las personas que sufren de enfermedades inflamatorias crónicas como la artritis reumatoide, la enfermedad inflamatoria intestinal y el asma, en que el estrés psicológico juega un papel importante, se pueden beneficiar de las técnicas de meditación de atención plena o mindfulness de la mente, de acuerdo con un estudio realizado en Universidad de Wisconsin-Madison, EE.UU..

La técnica consiste en centrarse continuamente la atención en las sensaciones corporales, la respiración y los contenidos mentales mientras se está sentado, caminar o practicar yoga.

El equipo comparó dos métodos de reducción del estrés: un enfoque basado en la meditación de atención plena, y un programa destinado a mejorar la atención médica de forma independiente.

El grupo de control participó en actividades como la educación sobre la nutrición, la actividad física, como caminar, fortalecimiento, equilibrio, la agilidad y la musicoterapia.

Usando una herramienta denominada Prueba de Estrés Social de Trier para inducir el estrés psicológico, y una crema de capsaicina para producir inflamación en la piel, los investigadores recolectaron medidas del sistema inmunológico y endocrino antes y después del entrenamiento en los dos métodos. Aunque ambas técnicas se han demostrado eficaces en la reducción del estrés, el enfoque de la atención fue más eficaz en la reducción de la inflamación inducida por el estrés.

Los resultados muestran que las intervenciones conductuales destinadas a reducir la respuesta emocional son beneficiosos para las personas que sufren de enfermedades inflamatorias crónicas. El estudio también sugiere que las técnicas de mindfulness puede ser más eficaz en el alivio de los síntomas inflamatorios de las otras actividades que promuevan el bienestar.

"Esto no es una panacea, pero nuestro estudio muestra que hay formas específicas en las que la atención puede ser beneficioso, y que hay personas concretas que pueden ser más propensos a bénéficiaires este enfoque", concluye el autor del estudio, Melissa Rosenkranz .

Fuente: Isaude.net
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