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publicado em 14/08/2012 às 18h00:00
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Foto: UCLA
La meditación simple puede ayudar a reducir la soledad entre los ancianos y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico
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La meditación simple puede ayudar a reducir la soledad entre los ancianos y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico

Investigadores de la Universidad de California, EE.UU., encontró que una técnica de meditación simple que dura tan sólo ocho semanas reduce la soledad entre los ancianos y mejora el funcionamiento del sistema inmunológico.

El estudio muestra que la técnica contra el aumento de la actividad de los genes relacionados con la inflamación y la enfermedad causada por la sensación de aislamiento.

"Nuestro trabajo presenta la primera evidencia de que una intervención psicológica puede reducir la soledad y reducen la expresión de genes pro-inflamatorios. Si esto se confirma por la investigación adicional, esta técnica de meditación puede ser una herramienta valiosa para mejorar la calidad de la vida de muchas personas mayores ", dijo el investigador principal Steve Cole.

El equipo evaluó 40 adultos con edades comprendidas entre 55 y 85 asignados al azar a un grupo de meditación de atención plena y un grupo control que no meditan. Todos los participantes fueron evaluados al inicio y al final del estudio, utilizando una escala de determinado solo. Las muestras de sangre fueron tomadas también al principio y al final para medir los niveles de expresión génica y la inflamación.

Los meditadores asistió a reuniones de dos horas semanales en las que han aprendido una técnica de meditación que tiene como objetivo mejorar la atención, la conciencia y la respiración. También practicaban la meditación consciente durante 30 minutos.

Los participantes meditado que un sentimiento de auto-reporte de menos solos, mientras que la prueba de sangre mostró una reducción significativa en la expresión de genes relacionados con la inflamación.

"Los resultados fueron muy alentadores. Apoyan a un creciente cuerpo de investigación que se está mostrando los beneficios de una variedad de técnicas de meditación, como el tai chi y el yoga", concluyó el investigador principal, Michael Irwin.

Fuente: Isaude.net
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