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publicado em 27/07/2012 às 16h30:00
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Abebe Bikila hizo historia cuando ganó la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de 1960 en Roma, corriendo descalzo
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Abebe Bikila hizo historia cuando ganó la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de 1960 en Roma, corriendo descalzo

Correr descalzo es ni mejor ni peor que la práctica del ejercicio con el tenis, es importante entrenar de la manera correcta. Esta es la conclusión de un estudio realizado por investigadores de Estados Unidos, que trataron de comprender cuáles son los impactos de la creciente tendencia a correr sin zapatos.

La práctica se popularizó después de que el corredor etíope Abebe Bikila hacer historia al ganar la medalla de oro en el maratón de los Juegos Olímpicos de 1960 en Roma, correr sin zapatos. El logro alienta y anima a los atletas todavía muchos dejan sus zapatos. La tendencia ha llevado a los investigadores para desarrollar el estudio para entender lo que el impacto de correr descalzo para el cuerpo y si la práctica es capaz de prevenir o aumentar el número de lesiones. Por otra parte, la investigación proporciona una comparación de la carrera sin zapatos y zapatillas de deporte.

"La investigación no es concluyente acerca de si un método es mejor que otro. Pero lo que sí está claro es la importancia de desarrollar una buena forma de correr y no lo cambie", dijo el líder del estudio Carey Rothschild, un experto en lesiones deportes de ortopedia en la Universidad de Florida Central. El investigador que tiene una duración de 12 años y completó el Maratón de Boston en tres ocasiones dice que las lesiones se producen con o sin zapatos.

"Muchas personas dicen que empezó a correr descalzo a mejorar el rendimiento y reducir las lesiones. Sin embargo, las investigaciones muestran que los corredores están sometidos a las lesiones, no importa lo que usted pone en sus pies", dice Rothschild.

Los atletas que corren descalzos tienden a la tierra de la parte media del pie, o parte delantera del pie en lugar de talón, que suele estar protegida por un buen tenis. Algunos estudios sugieren que correr descalzo causa más estrés y fracturas en el pie delantero. Sin embargo, los corredores que usan zapatillas de deporte también están sujetos a problemas en las rodillas, hasta que los problemas de cadera, relacionados con el estrés causado por el impacto repetido en el talón. "No hay una receta perfecta", dice Rothschild.

El estudio concluye que correr descalzo no es bueno o malo. Los resultados indican que, al igual que en la carrera con el tenis, es esencial para la formación adecuada.

En un artículo publicado en el Diario de fuerza y ​​acondicionamiento, el investigador proporciona una guía para aquellos interesados ​​en comenzar a correr sin zapatos como una manera de entrenar para maratones. El programa de 10 a 12 semanas ayuda a la gente poco a poco comenzar a entrenar sin zapatos.

Rothschild sugiere que los atletas de someterse a un examen físico completo y una evaluación biomecánica para determinar la fuerza y ​​el déficit de flexibilidad. "Esto debe hacerse poco a poco antes de ir a correr descalzos", aconseja el investigador. "Cuando un atleta empieza a correr sin zapatos, el cuerpo no puede hacer el cambio automáticamente. Sin embargo, hay maneras de hacer que esta transición sea suave y con menos riesgo de los leones", concluye.

Acesse aqui o Abstract do estudo.

Fuente: Isaude.net
   Palavras-chave:   Descalzo    Sin zapatos    Los atletas descalzos    Abebe Bikila    Lesiones      
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