Ciencia y Tecnologia
publicado em 26/07/2012 às 12h08:00
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Clase de yoga que consiste en cantar un mantra produce cambios en la respuesta de 68 genes, lo que resulta en la reducción de la inflamación - el cual está constantemente activa, contribuye a una multitud de problemas de salud crónicos
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Clase de yoga que consiste en cantar un mantra produce cambios en la respuesta de 68 genes, lo que resulta en la reducción de la inflamación - el cual está constantemente activa, contribuye a una multitud de problemas de salud crónicos

Hace seis meses, los investigadores de la Universidad de California, EE.UU., publicó un estudio que reúne pruebas de que un tipo específico de yoga que consiste en una meditación diaria breve y simple puede reducir los niveles de estrés de las personas que cuidan de familiares con Alzheimer y la demencia. Ahora, los investigadores han descubierto por qué la actividad es beneficiosa para la salud de los cuidadores.

Como se informó anteriormente, el tipo de práctica de yoga que consiste en recitar un mantra durante 12 minutos al día durante ocho semanas reduce los mecanismos biológicos responsables de aumentar la respuesta inmune a la inflamación, que está constantemente activa, puede contribuir a una multitud de problemas crónicos Salud.

Este estudio, dirigido por Helen Lavretsky, encontró evidencia de que la práctica de Kirtan Kriya Meditación (KKM - siglas en Inglés) provoca cambios en las respuestas de los 68 genes, lo que resulta en la reducción de la inflamación. La encuesta fue realizada con 45 cuidadores de familiares con demencia.

El cuidado de un familiar delicado de salud o loco puede ser un factor importante de estrés. Los adultos mayores cuidadores informan niveles más altos de estrés y depresión y niveles más bajos de la fuerza, y la satisfacción de la vida en general. Por otra parte, estas personas tienen mayores niveles de marcadores biológicos de inflamación, dijo Lavretsky.

El investigador señala que a medida que la edad de la población de los EE.UU. seguirá aumentando en los próximos dos decenios, la prevalencia de la demencia y el número de cuidadores se incrementará dramáticamente. En la actualidad, por lo menos cinco millones de estadounidenses atender a una persona con demencia.

"Sabemos que el estrés crónico pone los cuidadores corren un mayor riesgo de desarrollar depresión. En promedio, la incidencia y prevalencia de la depresión clínica entre estas personas es de 50%. Los cuidadores también son dos veces más propensos a reportar altos niveles de angustia emocional . Además, muchos cuidadores tienden a ser mayores, lo cual puede llevar lo que se conoce como una disminución de la resistencia al estrés y aumento de la frecuencia de las enfermedades cardiovasculares y la mortalidad, dijo Lavretsky.

La investigación ha sugerido hace algún tiempo que las intervenciones psicosociales, tales como la meditación reduce los efectos adversos del estrés sobre la salud física y mental del cuidador. Sin embargo, las vías por las que estos procesos de impacto biológicos psicosociales son poco conocidos.

En el estudio, los participantes fueron distribuidos aleatoriamente en dos grupos. El grupo de meditación se enseña la práctica de 12 minutos que incluyó Kirtan Kriya Yoga, que se celebró en la misma hora cada día durante ocho semanas. El otro grupo se le pidió a relajarse en un lugar tranquilo con los ojos cerrados mientras se escucha música instrumental en un CD de relajación, también durante 12 minutos al día durante ocho semanas. Se tomaron muestras sanguíneas al inicio del estudio y de nuevo al cabo de ocho semanas.

"El objetivo de este estudio fue determinar si la meditación puede alterar la actividad de proteínas inflamatorias y antivirales que dan forma a la expresión de los genes de la inmunidad celular", dijo Lavretsky. "Nuestro análisis mostró una disminución de la actividad de estas proteínas directamente relacionadas con aumento de la inflamación.

"Esta es una noticia alentadora. Los médicos a menudo no tienen tiempo, energía o los contactos que puedan tener algo de alivio al estrés de cuidar a un ser querido con demencia, así que practique una forma abreviada de la meditación, que es fácil de aprender y muy útil ", concluye el investigador.

El estudio fue publicado en línea en Psychoneuroendocrinology.

Fuente: Isaude.net
   Palavras-chave:   El yoga    El estrés    La meditación    Kirtan Kriya Meditación    La demencia    El Alzheimer   
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