Ciencia y Tecnologia
publicado em 16/03/2012 às 14h25:00
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La falta de sueño conduce a aumento de la ingesta de calorías y por lo tanto más propensos a la obesidad. El descubrimiento realizado por investigadores de la Clínica Mayo en Estados Unidos. El estudio examinó el impacto de la privación del sueño sobre los niveles de leptina y grelina, asociada con el apetito.

El autor principal de la investigación, Virend Somers, informa que la mala costumbre de dormir muy poco afecta a los niveles de hormonas el aumento de la cantidad de alimento que come la gente y que afectan a cómo el cuerpo quema energía a través de la actividad física.

El estudio <b> </ b>

Los investigadores estudiaron a 17 hombres y mujeres sanos durante ocho noches, con la mitad de los voluntarios durmieron normalmente y la otra mitad para dormir las dos terceras partes del sueño de una noche normal. Durante los participantes del estudio podían comer lo que quizessem.

El estudio encontró que:

· El grupo privado de sueño, dormir una hora y 20 minutos menos que el grupo de control se consume diariamente un promedio de 549 calorías adicionales por día.

· La cantidad de energía utilizada para la actividad física no cambió significativamente entre los dos grupos, lo que sugiere que aquellos que dormían menos no quemar las calorías extra.

La falta de sueño se asoció con mayores niveles de caída de los niveles de leptina y la grelina-cambios que se asociaron con la consecuencia de la ingesta de alimentos mayor y no la causa.

El co-investigador del estudio, Andrew D. Calvino, llama la atención sobre la importancia de prestar atención a la importancia de un buen sueño nocturno, que puede ayudar a combatir la epidemia de obesidad que se está extendiendo en todo el mundo. Los datos muestran que el 28% de los adultos reportó seis horas o menos de sueño por noche.

Fuente: MAYO CLINIC
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