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publicado em 13/08/2011 às 18h00:00
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Foto: Divulgação/UFRJ
Seminário internacional da UFRJ abordará a promoção da saúde sob a ótica oriental
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Seminário internacional da UFRJ abordará a promoção da saúde sob a ótica oriental

¿En qué medida los ejercicios de yoga pueden tener un impacto positivo sobre los síntomas de ansiedad, estrés y actuar en consecuencia, incluso en trastornos como el trastorno de pánico? Para el investigador Camilla Vorkapic, del Instituto de Psicología de la Universidad Federal de Río de Janeiro (UFRJ), tenemos que poner todo esto en la práctica, sino también probar científicamente cómo funciona todo.

Con la investigación del efecto de las técnicas de yoga en la reducción de los síntomas de los pacientes con trastorno de pánico, Camila está utilizando esta antigua práctica, como una intervención terapéutica para el tratamiento de estos pacientes. Ella dijo que lo ideal es emplear las técnicas del yoga no sólo en el tratamiento de los trastornos mentales, sino también como un método preventivo para profesionales con funciones de alto nivel de estrés, tales como médicos, policías y conductores.

Camila se guía por el investigador Bernard Rango Pimentel, el programa de posgrado en Psicología de la UFRJ, y es miembro del Programa de Becas de Doctorado Nota 10. Para Bernard, las prácticas de meditación han sido cada vez más utilizado para tratar problemas tales como las tablas de la ansiedad, el estrés y la depresión. En la literatura se puede ver un aumento exponencial de esta práctica como una terapia, es una evidencia muy significativa, añade.

Suponiendo que los diferentes estados mentales se acompañan de diferentes condiciones neurofisiológicas, se puede decir que la meditación induce la aparición de dos tipos de cambios psicofisiológicos: los cambios en el estado, que son cambios a corto plazo, que se producen durante o inmediatamente después práctica de la meditación y se refieren a los cambios sensoriales, cognitivas y la conciencia de sí, y los cambios en el salpicadero, cambios a corto plazo, que son más profundas, como resultado de la práctica constante de la meditación, e incluyen cambios neuroquímicos, morfología funcional, e incluso el cerebro, explica el investigador.

¿Cómo las técnicas de meditación implican una forma de entrenamiento de la atención, las funciones cognitivas que pueden verse más afectadas por la práctica de la meditación son la atención y la concentración. Por eso, los efectos neurofisiológicos de la meditación sobre los procesos de atención y relacionados son los más estudiados.

Para probar la eficacia del yoga científico, Camila tuvo dos grupos, cada uno compuesto de al menos 20 voluntarios con ansiedad generalizada y el pánico, previamente diagnosticado por profesionales del Instituto de Psicología de la UFRJ. El primer grupo recibió sesiones de este tipo de tratamiento de terapia cognitivo-conductual (TCC), mientras que la segunda parte de las prácticas tradicionales del Hatha yoga, que incluye las posiciones del cuerpo (asanas), ejercicios de respiración (pranayama), relajación (yohanidra) y meditación (la atención) . Los dos grupos tenían una hora de tratamiento por semana durante un período de dos meses. Los voluntarios también completaron cuestionarios y escalas estándar, antes y después del tratamiento, que informan sobre sus síntomas físicos y psicológicos relacionados específicamente con la enfermedad. Estos datos son importantes para nosotros para probar la efectividad de diferentes intervenciones terapéuticas y establecer los parámetros científicos, Camila explica.

Aunque no se realizó el análisis estadístico final, el investigador pone de manifiesto que la reacción de los pacientes que hicieron yoga era increíble. En el inicio del tratamiento, los pacientes con trastorno de pánico preferido para subir seis pisos por las escaleras a las clases de yoga para mantenerse confinados en un ascensor, que siempre les hacían sentir miedo. Pero en los dos meses, la mayoría ya estaban aumentando ascensor. Camila también informa de que muchos de ellos revela a través de conversaciones, escalas y cuestionarios, que estaban durmiendo mejor, se sentía mucho menos los síntomas físicos de ansiedad, temblores, palpitaciones y dificultad para respirar y tenía un menor número de pensamientos relacionados con el pánico, el miedo murió de un ataque al corazón o no ser capaz de controlar. La mayoría también admitió que se han vuelto más capaces de dejar solos en casa, ir a centros comerciales, a la espera en la cola y viajar en el autobús. Para muchos pensamientos depresivos, y no cómo se sienten más placer en las cosas como antes, o perder el interés en las personas, también se había reducido.

Camila quiere continuar la investigación con un mayor número de sujetos con el fin de ampliar la toma de muestras y hacer que los resultados sean más fiables. Ya sé cómo la práctica del yoga trabaja sobre la gente, porque he estado estudiando y trabajando con ella durante más de ocho años. Pero estamos tratando de probar científicamente su eficacia, por lo que le pasa a verse más en serio. El investigador dice que el yoga puede ser un tratamiento más barato porque la gente puede practicar en casa. Muchos de los voluntarios lo hicieron, repitiendo el ejercicio en casa. ¿Cuál fue la clave para una rápida recuperación así.

El investigador está ayudando a organizar el Primer Seminario Internacional sobre la conciencia, la mente y el cuerpo: Oriente y Occidente perspectivas. El evento, que también cuenta con el apoyo de FAPERJ, se llevará a cabo 17 a 21 agosto, de la UFRJ, en el campus de Playa Roja, la calle Lauro Müller, en segundo lugar, en Botafogo. El seminario abordará la promoción de la salud en la oriental la luz, entre otros temas. Más información: conscienciamenteecorpo@gmail.com.

Fuente: FAPERJ
   Palavras-chave:   Yoga    Psicología    El estrés    La Universidad Federal de Río de Janeiro    UFRJ    Camila Vorkapic   
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