Salud Publica
publicado em 20/08/2010 às 22h00:00
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Una dieta equilibrada rica en calcio puede prevenir la osteoporosis, una enfermedad que causa disminución de la masa ósea y deterioro estructural causado por la falta de calcio, a menudo sólo se nota cuando se produce una fractura.

Pero no sólo la alimentación de la gran aliado en la prevención de la enfermedad. La adopción de hábitos saludables en la vida cotidiana como la actividad física regular, exposición al sol en los momentos apropiados y la eliminación del hábito de fumar ayuda a reducir la pérdida ósea.

Otro factor importante, tanto en la prevención y el tratamiento de la enfermedad, es la iluminación. La osteoporosis está rodeado de mitos, que a menudo conduce a un diagnóstico tardío y la falta de orientación en el tratamiento de la enfermedad. Por lo tanto, responder a las preguntas significa más salud y calidad de vida.

De acuerdo con Salo Buksman, Oficial del Programa para la osteoporosis masculina (Proma) Instituto Nacional de Traumatología y Ortopedia (INTO), explicar algunos puntos importantes para que la gente tenga cuidado desde el principio. Los datos de la Sociedad Brasileña de Ortopedia y Traumatología (SBOT) muestran que las fracturas osteoporóticas ocurren tres veces más que las enfermedades del corazón, siete veces más que el derrame cerebral y ocho veces más que el cáncer de mama.

Echa un vistazo a algunas preguntas comunes sobre la osteoporosis

1 - ¿A quién no le gusta la leche en mayor riesgo de osteoporosis?

No. Uno de los consejos sobre la prevención de la enfermedad está relacionada con una ingesta mínima de calcio necesario para tener huesos saludables. Se recomienda 1200 mg por día. Y no le gusta la leche sólo tiene que utilizar otros productos lácteos como el queso, por ejemplo.

2 - La osteoporosis no tiene cura y no puede ser tratada?

La osteoporosis no tiene cura, pero el tratamiento debe ser realizado por especialistas capaces de proporcionar orientación sobre los medicamentos que pueden estabilizar el marco de la enfermedad o mejorar el problema. Esto significa evitar complicaciones mayores y reducir significativamente el riesgo de fracturas.

3 - ¿Quién tiene osteoporosis no puede realizar actividad física?

En lugar. El ejercicio físico es esencial. En este caso, los ejercicios deben tener un impacto mínimo. Caminar es la actividad más recomendada.

4 - ¿Debo preocuparme por la osteoporosis sólo después de la menopausia?

No. El nivel de calcio en el cuerpo es de hecho más pequeño después de la menopausia, pero su incidencia no está relacionada con esta fase. La prevención debe ser una preocupación durante toda la vida. Y sólo tienes que seguir algunas acciones cotidianas como para ser expuestos a luz solar sin filtrar durante 15 minutos todos los días. El sol debe centrarse en la cara, parte superior del tronco y los brazos. Advertencia: Se debe evitar el sol después de 10 horas. La ingesta de vitamina D al día. Las verduras y productos lácteos fortificados proporcionar este tipo de vitamina.

5 - La osteoporosis es una enfermedad de mujeres?

Las mujeres tienen más osteoporosis que los hombres, tiene los huesos se vuelven más delgados y ligeros y tienen una pérdida significativa durante la menopausia. Sin embargo, los hombres con discapacidad de alimentos ricos en calcio y vitaminas están sujetos a la enfermedad. Incluso el Instituto Nacional de Traumatología y Ortopedia (En) creó el Programa para la osteoporosis masculina (PROMA), desde marzo de 2004 con el objetivo de cuantificar las víctimas de la enfermedad a tratar y estudiar su impacto.

6 - La osteoporosis es hereditaria?

No quiere decir que si la historia de la familia está a favor de la osteoporosis que todo el mundo va a desarrollar la enfermedad. Pero es importante, sí, determinar si los padres sufren de osteoporosis. Si es así, se debe tener especial cuidado para mantener la prevención de la enfermedad. Explicación: La vitamina D es más eficiente en la absorción de calcio en algunas personas que en otras y esta característica se hereda. Los descendientes de las personas que tienen menos capacidad para absorber el calcio en el cuerpo y tenía osteoporosis en la edad adulta son más propensos a desarrollar la enfermedad. Pero nada de lo que los buenos hábitos alimenticios no se puede cambiar esta imagen.

Fuente: Isaude.net
   Palavras-chave:   La osteoporosis    Diagnóstico    Calcio    Hábitos saludables    La masa ósea   
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