Ciencia y Tecnologia
16.01.2011

Escribir acerca de los temores y las preocupaciones puede reducir la ansiedad antes de la prueba

Los investigadores han demostrado que los estudiantes propensos a la ansiedad mejoraron sus calificaciones de escritura por unos diez minutos

Foto: Arquivo/jbhs.org
Los estudiantes pueden reducir la ansiedad, común antes de los exámenes, al escribir sobre sus preocupaciones de unos minutos antes del examen
Los estudiantes pueden reducir la ansiedad, común antes de los exámenes, al escribir sobre sus preocupaciones de unos minutos antes del examen

Los estudiantes pueden reducir la ansiedad, común antes de los exámenes, al escribir sobre sus preocupaciones de unos minutos antes del examen, concluyeron los investigadores de la Universidad de Chicago en los Estados Unidos. Los investigadores encontraron que los estudiantes que eran propensos a la ansiedad mejoraron sus calificaciones después de que el proyecto durante unos diez minutos acerca de lo que causó miedo.

Según el artículo, "escribir acerca de la prueba aumenta el desempeño en el examen en el aula." El artículo se basa en la investigación apoyada por la National Science Foundation.

El ejercicio de escritura permitió a los estudiantes dar rienda suelta a sus ansias de tomar el examen y por lo tanto, libre de los recursos intelectuales necesarios para completar la prueba con éxito - poder mental, normalmente ocupada por las preocupaciones acerca de la prueba, explicó el líder del estudio, Sian Beilock, profesor de psicología en la universidad.

Otro estudio mostró que las situaciones de presión Beilock agotan la capacidad de procesamiento del cerebro, conocida como memoria de trabajo, importante para muchas actividades cotidianas.

La memoria de trabajo es una gran cantidad de bloc de notas mental que permite a la gente para recuperar y utilizar la información sobre la tarea en cuestión.

"Aunque las personas a menudo están motivados para jugar lo mejor posible, las situaciones de presión puede reducir el nivel de habilidad", dijo Beilock.

<b> llevar la teoría a la práctica </ b>

Otras investigaciones han demostrado que la escritura expresiva, en la que la gente varias veces escribir sobre una experiencia traumática o emocional durante semanas o varios meses, es una técnica eficaz para reducir las preocupaciones en un individuo.

En el estudio actual, los investigadores querían determinar si los estudiantes podrían beneficiarse de la escritura en el aula, por lo que podría reducir su ansiedad y mejorar su rendimiento.

Los investigadores comenzaron con la hipótesis de que por escrito antes de un gran evento sería suficiente para conducir el manejo de la ansiedad.

Los investigadores reclutaron a 20 estudiantes universitarios y de dos pruebas cortas las matemáticas aplicadas. En la primera prueba, se pidió a los estudiantes a hacer su mejor esfuerzo. Antes de la segunda prueba, los investigadores crearon una situación de producir estrés, dijo que los que realizar la prueba de que recibiría el dinero y otros estudiantes que dependen de ellos como parte de un esfuerzo de equipo. Los estudiantes fueron informados de que sus pruebas se grabó y revisados ​​por profesores de matemáticas.

La mitad de los estudiantes se les dio diez minutos para escribir expresamente sobre sus sentimientos acerca del evento (grupo de escritura expresiva) y la otra mitad acaba de hacer el test (grupo control).

"El grupo de escritores logró un desempeño significativamente mejor que el grupo de control", escriben los autores.

Los exámenes con estudiantes de otras disciplinas se han aplicado a confirmar la hipótesis.

Fuente: Isaude.net